top of page
arbreyoga_edited.jpg

Johanne 

Professeure de Yoga
COURS

Cours de Yoga

Actuellement, je donne les cours collectifs et les cours pré et postnatal et seniors ainsi que des stages yoga femmes et des cercle de femmes, des parcours yoga ludique en forêt et en famille et des cours Vinyasa collectifs, mais n'hésitez pas à me contacter pour des cours privés ou des pratiques adaptées à votre condition du moment (accident, maladies ou toutes autres demandes).  Je me déplace à domicile.

 

Vous voulez plus d'infos sur les cours lisez la suite! 

Vous souhaitez plus d'infos sur mon parcours et mes formations allez tout en bas du descriptif de mes cours (sous mes formations).

Des infos sur les tarifs, lieux et horaires?  Dans menu: Allez directement sur l'item horaires et tarifs.

Des infos sur les prochains ateliers et stages? cliquez sur l'item du même nom.

Me contacter? avec le formulaire de contact tout en bas ou en m'appelant directement (tel +41 76 474 99 80).

Descriptif des cours et ateliers

Les cours sont toujours ouverts aux personnes débutantes, des variantes sont proposées aux élèves plus expériementés.

De manière générale,  dans mes cours, je propose souvent en première partie un travail pour développer une conscience de son anatomie (organes, muscles, articulations, appareil respiratoire) par le ressenti, puis un travail dynamique des postures pour relier souffle et mouvement (Vinyasa), nous terminons par une relaxation. Je propose régulièrement des visualisations, des mudras, et un travail sur les chakras.

Cours Vinyasa

Pratique dynamique axée sur la synchronisation du souffle avec le mouvement qui permet de travailler l’alignement du corps, l’équilibre, la souplesse et la force.

Le flux de mouvements permet d’atteindre une certaine méditation, car l’esprit a peu de temps pour s’égarer. On maîtrise alors mieux ses émotions, son stress et on se sent mentalement apaisé.

Cours Restauratif

Pratique douce avec supports (chaises, coussins, couverture, blocs, sangle) et respirations profondes afin d'accompagner en douceur l'étirement des muscles, favoriser la détente et travailler son équilibre de manière sécurisée. Cette pratique permet de restaurer et régénérer le corps.

On prends particulièrement le temps d'adapter les postures à chaque personne selon ses besoins et possibilités. Elle convient bien pour les personnes séniors ou en cas de blessure, de maladie temporaire ou chronique, de période de stress pour se détendre ou encore pour les femmes enceintes ou en post partum. 

Cours Prénatal 

Pratique adaptée aux femmes enceintes dès le troisième mois. On alterne avec des pratiques dynamiques pour tonifier et des pratiques douces pour détendre et ouvrir. On accompagne le corps et le mental dans ses transformations. On respire, on se met en relation avec le bébé. La pratique prépare à l'accouchement et permet de prévenir ou diminuer les éventuels maux liés aux changements (hormonaux, posturaux, etc.).

Cours Postnatal- cours mamans avec bébés

Une pratique pour les mamans avec leurs bébés, dès la sixième semaines après l'accouchement (8ème en cas de césarienne). Un temps hors du quotidien à partager avec son bébé. On y retonifie le périnée, les abdominaux et les fessiers en sécurité. On s'étire, on respire, on se fait du bien. On prend le temps de se remettre en lien avec son corps pour mieux vivre et accompagner ses  transformations. On masse son bébé et on s'adapte à ses besoins du moment ! (allaitement, besoin de bouger, d'être dans les bras, pleurs, etc.). Un espace ouvert et bienveillant de partage entre mamans.  

Ateliers ludique yoga enfants avec adultes

Une pratique ludique, basée sur le lien entre les postures et les animaux, la nature et le yoga "partnering" (posture réalisée à deux) qui permet de découvrir les fondamentaux du yoga (respiration et postures). Je propose durant l'été des parcours dans la nature à Chandolin et en cas de pluie des ateliers en salle pour un adulte accompagné d'un ou plusieurs enfants (dès 3-4 ans selon l'endurance de l'enfant- m'appeler en cas de doutes).

Ateliers et stages pour les femmes 

Des ateliers spécifiquement pour les femmes qui travaillent différents aspects selon le thème défini. Ils visent par exemple à harmoniser le cycle menstruel, se relier au cycles des saisons et aux cycles lunaires, à mieux vivre sa ménopause ou encore à dynamiser sa fertilité.  J'y transmets des outils qui permettent de se (ré)approprier son corps et sa santé de manière individuelle et collective et particulièrement celle de son petit bassin. (Adaptation des postures en fonction de son cycle, yoga hormonal, visualisation et travail sur les chakras plus de détails dans les flyers de chaque stage ou atelier proposé). 

Cercle de femmes (co-animé avec Marjorie)

Entrez dans la magie des cercles de femmes en Anniviers. Acceuillies dans un espace de bienveillance absolue, sécure et confidentiel, vous serez libre de parler et d’écouter avec votre cœur. Dans cet espace de non-jugement vous serez invitée à être témoin et gardienne des paroles que vous entendez.

Cette tradition ancestrale permet aux femmes de se retrouver, de se soutenir, d’échanger et de se transmettre leurs savoirs. Ces cercles sont guidés au rythme des saisons, en lien avec les cycles de la lune. Lors de nos rencontres, nous pratiquons un moment de yoga simple et spécifique pour les femmes (postures et mudras qui visent à accompagner l’équilibre hormonal). Cet espace nous invite à se reconnecter à notre créativité, nos forces, nos ressources et notre intuition.

Mes formations

Après une formation professionnelle en danse, passionnée par l'anatomie ressentie et la pratique du yoga, je me suis formée à l'institut Ashtanga Yoga Paris pour enseigner le yoga. Désirant pouvoir rendre accessible la pratique du yoga à toutes et tous, j'ai par la suite fait de nombreuses formations continues (yoga femmes, yoga parents-enfants, yoga séniors).

Particulièrement engagée dans la santé des femmes, je me suis formée en Yoga et Périnée (Méthode De Gasquet, Blandine Calais Germain), Post et prénatal, yogathérapie pour la santé des femmes et des hommes (Green Yoga), Yoga des hormones (Dinah Rodrigues), Yoni Sakti Yoga (Uma Dinsmore formation en cours) en Gyn'Ecologie-holistique et en danse de l'équilibre hormonale et danse contraceptive avec Marie Pénélope Perez. Je donne régulièrement des cours post natal à Sion (yoga Ôm) et en Anniviers, ainsi que prénatal (en Anniviers), yoga que j'ai pratiqué moi-même en étant enceinte et en post partum avec mes deux enfants. Je propose régulièrement des stages de yoga pour les femmes.

A côté de ma pratique de professeure de yoga: ma première formation en Sciences de l'Education (2005) alliée à ma formation de danseuse professionnelle (TIP Schule 2011-2013) fait que je travaille régulièrement sur des spectacles en tant qu'artiste et/ou animatrice socioculturelle avec des personnes ayant une déficience intellectuelle. Je danse aussi en tant qu'artiste dans la nature et la ville avec différents collectifs. Enfin, mon master en santé sexuelle et reproductive (2009) m'a amenée à travailler avec des groupes de femmes en santé sexuelle et reproductive en Amérique Latine et en Suisse et à me passionner pour le yoga femmes.

 

Ma pédagogie est axée sur la bienveillance et le respect des possibilités de chacun.e. Je privilégie une dynamique de groupe positive et  j'accorde une grande importance à la transmission d'outils qui permettent de se (ré)approprier son corps et sa santé de manière individuelle et collective et créative!

Cours, horaires et tarifs

Pendant l'été, les cours ont lieu en extérieur dans différents lieux du Val d'Anniviers
Cours collectifs

Prochaines dates

Vinyasa Yoga

dimanche 16 juillet

Chandolin Boutique hôtel

9h-10h

Mercredi 19 juillet

matinée + repas, Sorebois

Dans le cadre des healthy days

inscriptions à l'Office du tourisme, Zinal

mercredi 19 juillet

Calvaire de Chadolin

18h30-19h45

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

mercredi 2 août,

Hôtelô du Cervin, Saint-luc

Yoga Prénatal/ Postnatal

groupe anniviers

horaire différent selon groupe

Yoga Postnatal

maman-bébé

Yoga ôm, Sion

(reprise en septembre)

Yoga Femmes

cf. point stage/ateliers

infos à venir

 

Inscriptions par téléphone

076 474 99 80

Cours Privés

 

 

Cours organisés à la demande pour une personne, un duo ou un petit groupe.

(cours adapté aux besoins et envies, Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yoga ludique adulte-enfants, Yoga hormonal, Yoga femmes, Yoga séniors, etc.)

Je me déplace à domicile avec le matériel ou vous propose un lieu de pratique si besoin

Les tarifs varient en fonction du lieu et du nombre de personnes

Cercle de femmes

yoga, rituel, parole

animé par Marjorie et Johanne

(description sous mes cours)

Vissoie

prix libre

Tarifs

 

Différentes formes d'abonnement

(annuel, trimestriel, saisonnier, cartes)

Cours d'essai gratuit 

 Inscriptions

Uniquement par téléphone

+4176 474 99 80

de 8h30 à 18h30

Possibilités de covoiturage

contactez-moi

 

 

L'argent ne doit pas être un obstacle à la pratique du yoga

 Il y a toujours des solutions

Contactez-moi!

Stages et Ateliers

Prochaines dates, septembre et octobre/ Anniviers et Genève, plus d'infos début août

flyatelier11mars.jpg
HORAIRES et TARIFS
STAGES ET ATELIERS

Contactez-moi

yogaenanniviers@gmail.com \\ Tél : +41 76 474 99 80

attention, je ne vois pas mes emails tous les jours, pour vous inscrire à un cours appelez-moi

 

Merci pour votre envoi !

Contact
bottom of page